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Substanzen

NIKOTIN/ TABAK

»Mit guten Infos
lassen sich Substanzen
sicherer geniessen !«

TOM

SONAR BERLIN

NIKOTIN / TABAK

Wirkstoff der Tabakpflanze

SONAR BERLIN

Tabak
(z.B. Zigarre, Zigarillo, Zigarette, Snus)
oder Nikotinprodukte
(z.B. Nikotinpflaster, -kaugummis, -lutschtabletten,
Liquids).

Stimulierend; bei mittleren Dosierungen auch als entspannend wahrgenommen.

Nikotin ist der Hauptwirkstoff des Tabaks. Tabakprodukten sind viele Zusatzstoffe wie Zucker, Glycerin, Mineralöl, Aromen und Lösungsmittel zugesetzt. Beim Verbrennen entstehen Teer, Kohlenmonoxid, Benzol, Cadmium, Nitrosamine, Cyan-Wasserstoff, Stickstoff oder Blausäure. Verkauf und Abgabe unterliegen dem Jugendschutzgesetz und sind an Minderjährige verboten. Das Nichtrauchendenschutzgesetz verbietet das Rauchen an vielen Orten.

NIKOTIN SETZT ADRENALIN, DOPAMIN, SEROTONIN, BETA-ENDORPHIN UND VASOPRESSIN FREI. BLUT- DRUCK UND HERZFREQUENZ WERDEN ERHÖHT, GEDÄCHTNISLEISTUNG UND KONZENTRATION, PSYCHOMOTORISCHE FÄHIGKEITEN, AUFMERKSAMKEIT UND STRESSTOLERANZ KURZFRISTIG GESTEIGERT. ES KOMMT ZU EINEM ERHÖHTEN BLUTZUCKERSPIEGEL UND BESCHLEUNIGTEN STOFFWECHSEL. DADURCH WERDEN HUNGERGEFÜHLE VERRINGERT.

⫸ WIRKUNG
wirkt nach ca. 5-60 sek. (geraucht)

⫸ DAUER
ca.10-30min. (geraucht)

⫸ KURZZEITWIRKUNGEN
Blutdruckabfall, herabgesetzte Körpertemperatur, Kopfschmerzen, Übelkeit, Schwindelgefühle. Bei Dauerkonsum Verengung der Blutgefäße, schlechte Durchblutung, erhöhte Aktivität des Magen-Darm-Trakts, Kurzatmigkeit.

⫸ BESONDERE RISIKEN
Personen mit Herz-Kreislauf-Problemen und Herzinfarktrisiko, Lungen-/Atembeschwerden (Asthma, Bronchitis).

⫸ LANGZEITWIRKUNGEN
Schädigungen der Atemwege, Lungenkrebs; nach einem Rauchstopp kann sich die Lunge meist (teilweise) regenerieren. Erektionsstörungen, Impotenz, Unfruchtbarkeit, Magengeschwüre, chronische Gastritis möglich. Einschränkung des Geruchs-/Geschmackssinns, Verfärbung der Zähne. Teerablagerungen in den Gefäßen, dadurch erhöhtes Risiko für Herzinfarkt, Schlaganfall, Thrombose. Entstehung eines “Raucherbeins” möglich. Eingeschränkte körperliche Leistungsfähigkeit, Nervosität, herabgesetztes Immunsystem, Parodontitis, Abhängigkeit.

Der körperliche Nikotin-Entzug dauert wenige Tage. Der psychische Entzug kann Monate dauern und bringt oft Verstimmungen, Angstgefühle, Schlaflosigkeit sowie Unruhe und Gewichtszunahme mit sich.

Safer Use

RAUCHE BEWUSST UND VERSUCHE, DEINEN KONSUM ZU KONTROLLIEREN! NICHT AUF LEEREN MAGEN KONSUMIEREN! E-ZIGARETTEN UND TABAKVERDAMPFER REDUZIEREN DIE SCHADSTOFFBELASTUNG UM EIN VIELFACHES. AKTIVKOHLEFILTER FILTERN EINEN TEIL DER SCHADSTOFFE, GANZ OHNE FILTER IST’S AM SCHÄDLICHSTEN. NUTZE DÜNNE BLÄTTCHEN (»TYP A«-BLÄTTCHEN), DANN INHALIERST DU WENIGER TEER.

GESTEIGERTES INFARKT- UND SCHLAGANFALLRISIKO BEIM MISCHEN MIT UPPERN. MINDERUNG DER BERUHIGENDEN UND SCHMERZLINDERNDEN WIRKUNG VON DOWNERN. ÜBERDECKEN DER CANNABIS-WIRKUNG. MITMENSCHEN NICHT DEM PASSIVRAUCHEN AUSZUSETZEN. VOR ALLEM KINDER, ALLERGIKER*INNEN UND ASTHMATIKER*INNEN LEIDEN STARK DARUNTER.

SHISHAS/ WASSERPFEIFEN SIND AM SCHÄDLICHSTEN, NICHT REGELMÄSSIG KONSUMIEREN! DURCH DIE VERBRANNTE KOHLE ENTSTEHT KOHLENMONOXID, UNBEDINGT LÜFTEN!

AUFHÖREN? NikotinpFLaster und -kaugummis, Schnupf- und Kautabak können bei der Konsumreduktion hilfreich sein und deinen Rauchstopp unterstützen.

ZIGARETTEN Immer gut ausdrücken. Brandgefahr!
Kippen und Tabakreste schädigen die Umwelt extrem
und gehören daher konsequent in den Restmüll..

Konsumpausen einhalten - erst nach großem Abstand wieder konsumieren.

SONAR BERLIN

Weitere Tipps zum Thema:

⫸ Hole Hilfe, wenn du oder andere sie brauchen! Personal und Rettungsdienste sind dazu da, euch zu helfen!

Risikofreien Konsum gibt es nicht.

SONAR steht für Gesundheitsförderung und Risikominderung beim Konsum.

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Tabak
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oder Nikotinprodukte
(z.B. Nikotinpflaster, -kaugummis, -lutschtabletten,
Liquids).

Stimulierend; bei mittleren Dosierungen auch als entspannend wahrgenommen.

Nikotin ist der Hauptwirkstoff des Tabaks. Tabakprodukten sind viele Zusatzstoffe wie Zucker, Glycerin, Mineralöl, Aromen und Lösungsmittel zugesetzt. Beim Verbrennen entstehen Teer, Kohlenmonoxid, Benzol, Cadmium, Nitrosamine, Cyan-Wasserstoff, Stickstoff oder Blausäure. Verkauf und Abgabe unterliegen dem Jugendschutzgesetz und sind an Minderjährige verboten. Das Nichtrauchendenschutzgesetz verbietet das Rauchen an vielen Orten.

NIKOTIN SETZT ADRENALIN, DOPAMIN, SEROTONIN, BETA-ENDORPHIN UND VASOPRESSIN FREI. BLUT- DRUCK UND HERZFREQUENZ WERDEN ERHÖHT, GEDÄCHTNISLEISTUNG UND KONZENTRATION, PSYCHOMOTORISCHE FÄHIGKEITEN, AUFMERKSAMKEIT UND STRESSTOLERANZ KURZFRISTIG GESTEIGERT. ES KOMMT ZU EINEM ERHÖHTEN BLUTZUCKERSPIEGEL UND BESCHLEUNIGTEN STOFFWECHSEL. DADURCH WERDEN HUNGERGEFÜHLE VERRINGERT.

⫸ WIRKUNG
wirkt nach ca. 5-60 sek. (geraucht)

⫸ DAUER
ca.10-30min. (geraucht)

⫸ KURZZEITWIRKUNGEN
Blutdruckabfall, herabgesetzte Körpertemperatur, Kopfschmerzen, Übelkeit, Schwindelgefühle. Bei Dauerkonsum Verengung der Blutgefäße, schlechte Durchblutung, erhöhte Aktivität des Magen-Darm-Trakts, Kurzatmigkeit.

⫸ BESONDERE RISIKEN
Personen mit Herz-Kreislauf-Problemen und Herzinfarktrisiko, Lungen-/Atembeschwerden (Asthma, Bronchitis).

⫸ LANGZEITWIRKUNGEN
Schädigungen der Atemwege, Lungenkrebs; nach einem Rauchstopp kann sich die Lunge meist (teilweise) regenerieren. Erektionsstörungen, Impotenz, Unfruchtbarkeit, Magengeschwüre, chronische Gastritis möglich. Einschränkung des Geruchs-/Geschmackssinns, Verfärbung der Zähne. Teerablagerungen in den Gefäßen, dadurch erhöhtes Risiko für Herzinfarkt, Schlaganfall, Thrombose. Entstehung eines “Raucherbeins” möglich. Eingeschränkte körperliche Leistungsfähigkeit, Nervosität, herabgesetztes Immunsystem, Parodontitis, Abhängigkeit.

Der körperliche Nikotin-Entzug dauert wenige Tage. Der psychische Entzug kann Monate dauern und bringt oft Verstimmungen, Angstgefühle, Schlaflosigkeit sowie Unruhe und Gewichtszunahme mit sich.

Safer Use

RAUCHE BEWUSST UND VERSUCHE, DEINEN KONSUM ZU KONTROLLIEREN! NICHT AUF LEEREN MAGEN KONSUMIEREN! E-ZIGARETTEN UND TABAKVERDAMPFER REDUZIEREN DIE SCHADSTOFFBELASTUNG UM EIN VIELFACHES. AKTIVKOHLEFILTER FILTERN EINEN TEIL DER SCHADSTOFFE, GANZ OHNE FILTER IST’S AM SCHÄDLICHSTEN. NUTZE DÜNNE BLÄTTCHEN (»TYP A«-BLÄTTCHEN), DANN INHALIERST DU WENIGER TEER.

SHISHAS/ WASSERPFEIFEN SIND AM SCHÄDLICHSTEN, NICHT REGELMÄSSIG KONSUMIEREN! DURCH DIE VERBRANNTE KOHLE ENTSTEHT KOHLENMONOXID, UNBEDINGT LÜFTEN!

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AUFHÖREN? NikotinpFLaster und -kaugummis, Schnupf- und Kautabak können bei der Konsumreduktion hilfreich sein und deinen Rauchstopp unterstützen.

ZIGARETTEN Immer gut ausdrücken. Brandgefahr!
Kippen und Tabakreste schädigen die Umwelt extrem
und gehören daher konsequent in den Restmüll..

Konsumpausen einhalten - erst nach großem Abstand wieder konsumieren.

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Risikofreien Konsum gibt es nicht.

SONAR steht für Gesundheitsförderung und Risikominderung beim Konsum.

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